そのダイエット制限しすぎていませんか？運動も食事も続けられる設定から始めてみましょう！

新川・茅場町・八丁堀エリアのパーソナルトレーニングジム【RESULTS GYM】です！

これから春、夏に向けて暖かくなり、ダイエットをしたい方が増えるんじゃないでしょうか？

ダイエットと聞いてまず行動することといえば・・・
①運動(体を動かす)　②食事制限
大きくこの2つだと思います。

日頃から運動習慣のない人にとって運動や筋トレは、不慣れな行動です。翌日は「筋肉痛で動けない・・・」なんてこともあると思います！

運動に加えて食事制限をすると、当然普段より少ない摂取カロリーで過ごします。
あまり極端に制限してしまうと、頭が回らない、集中力がなくなる、イライラする・・・
こんなことが起こってきます💦

上記の運動＆食事制限をするということを急に激しく始めてしまうと、続けられなくなってしまいます💦
なので最初は、「できるだけ続けられる運動時間や強度の設定」、「毎日続けられる食事制限」を行うことをお勧めします♪

極端なダイエットを行ってしまっていて、心身ともに疲労困憊な方やなかなか成果が出ないという方は、現状の運動や食事内容を見直してみましょう！

RESULTS GYMでは、極端なダイエット指導は行っておりません！ジムに通っているのに不健康になっては元も子もありません💦

お客様お一人お一人に合わせたプログラムの作成、栄養指導を行います！

まずはお気軽に無料カウンセリングにお越しください♪