茅場町・八丁堀エリアのパーソナルジム-RESULTS GYMです！
だんだん暖かくなってきて、「何か新しいこと始めたいな…」と思っているあなたへ。
春は、筋トレを始めるのにぴったりの季節🌞✨
今回は、筋トレ初心者さんに向けて「春から始める筋トレ習慣」のポイントをお届けします！
🧭 まずは“週2〜3回”からでOK！
「毎日通わないと意味ないのかな…？」という声をよく聞きますが、最初は週2〜3回で十分効果あり👍
カラダに負担をかけすぎず、続けやすいリズムをつくることが大事です！
🏋️♀️ おすすめメニュー（初心者編）
初心者さんにおすすめの3種目👇
- スクワット：下半身を引き締める🔥
- プッシュアップ（腕立て伏せ）：上半身を鍛えて姿勢も改善💪
- プランク：体幹を整えてシェイプアップ🧘♀️
フォームに自信がない人は、スタッフが丁寧にサポートします✨
🍽 筋トレ効果を高める食事も意識しよう！
トレーニング後30分以内のタンパイン摂取がカギ🔑
RESULTS GYMではプロテインドリンクの販売もしてるので、気軽に活用してね🍫🥤
🎯 モチベーションを保つコツ
- 最初に**“小さな目標”**を立てる（例：2kg落とす、姿勢をよくする）
- トレーニング後は自分にごほうびをあげる🍰
- ジム仲間やスタッフと話すことで自然とやる気UP⤴️
🏁 まずは“やってみる”ことが大事！
春は心もカラダも動き出すチャンス🌸
あなたの“変わりたい”を、私たちが全力でサポートします🔥
ぜひ、RESULTS GYMで新しい一歩を踏み出してみませんか？😊
カウンセリング・体験レッスンのご予約お待ちしております！
今なら当日入会で体験料無料✨